Mit mål

Jeg vil gerne holde op med at ryge

Hvorfor holde op og hvordan?

Når du holder op med at ryge vil du genvinde smags- og lugtesanserne i løbet af få dage.

Når du holder op med at ryge vil du ligeledes genvinde en mere normal og naturlig ånde.

Når du holder op med at ryge vil du genvinde en mere rolig livsrytme, en virkelig opfriskende søvn.

Når du holder op med at ryge vil du genvinde ro og den glemte smag for livet: den stress, angst og irritabilitet der er skabt af afvænningen vil hurtigt forsvinde (terapeutiske metoder kan hjælpe) og fordelene vil meget hurtigt tage over og overvinde utilpasheden.

Når du holder op med at ryge vil du bruge mindre penge og muligvis spare. Hvis man bestemmer sig for at “lægge pengene til side”, altså penge som man ellers brugte på at købe cigaretter, kan dette være en stor motivation.

Den vægt man normalt tager på imens afvænningsprocessen står på stabiliserer sig inden for tre måneder.

Når du holder op med at ryge vil din hud få et sundere udseende. Det samme gælder for dine hænder, tænder og ånde, som ikke længere vil afsløre dine vaner.

Når du holder op med at ryge vil du genvinde din plads i samfundet. Oprettelsen af mange steder der er reserveret til ikke-rygere giver dig mulighed for at leve et sundt og normalt liv og undgå den permanente tobaksfristelse.

Uanset om du er fast ryger eller selskabsryger, ny- eller gammel ryger, er der altid tid til at holde op, også hvis du skal prøve flere gange, før det lykkes.

Der findes i dag adskillige effektive metoder. lægelig eller associativ hjælp kan tages i betragtning, før eller efter du har taget en beslutning.